婷婷是我Group Coaching实验班第3期学员，目前工作居住在俄罗斯的圣彼得堡。之前北京时间每周六早上8点的活动，她都是睡眼惺忪地爬起来参加，但是从未迟到、从未落下过一次。
每一次活动过后，我都会让学员回答一些问题帮助我复盘提高，而每次婷婷的回答总会让我有眼前一亮的感觉。
下面这篇文章就是婷婷写下的参与Group Coaching的感受和感想。她以最诗意的方式为我们的Group Coaching做了注脚。
以下是婷婷的声音。- 秧秧
遇见你之前 •睡眼朦胧
2020年六月，我在圣彼得堡“白夜的光芒”中醒来，睡眼朦胧，习惯性伸手打开手机刷微信，很迷地就看到了秧秧老师公众号的最新推送——“五星期个人成长Group Coaching”。我打开报名链接，越写越认真，越写越清醒安心，点下发送键，像是把心愿单小心翼翼地放进漂流瓶中，看着瓶子一点点漂远，一圈圈的涟漪荡漾着些许期待。
遇见你之后 • 生命也可以是一个轮子
第一份作业是“生命之轮”。一个大轮子就是我们生命的形象，轮子被分成了10块儿（个人成长、价值感/使命感、休闲娱乐、身体健康、心理健康、爱情、友情、家庭、财务状况、事业），根据自己满意情况打分，10分是最满意，1分是最不满意。
对我来说，这更像是一个入学前的摸底考试。
我很认真地把大轮子平分成10个部分，仔细地整合每部分的细节，正负相加，有高分7分，有低分1分，还有一项不知道该怎么打分的。
我参差不齐的“生命之轮”，像是一张X片，映射出这二十六年的坎坷曲折，问题一目了然，期待却只增不减。
我写下对自己的期望：可以不那么慢热；在休闲娱乐方面多拓展，多一些兴趣爱好，明确地知道自己喜欢什么；主动改变，拥抱变化。
就这样左手X片，右手期待，开启向秧秧姐取经的“Group coaching”旅程。
遇见你之后 • 画地为牢的笔有了魔法
秧秧姐分享帮助小宝宝找玩具的故事：
小宝宝找不到玩具，可是大人一眼就可以看到，于是顺着方向随手一指，可是小宝宝还是找不到玩具。
秧秧姐试着站在小宝宝的角度去找，才发现在小宝宝的角度真的找不到玩具，但是被大人抱起来的小宝宝就可以不费力气地一眼就找到玩具。
我们就像那个找不到目标的小宝宝，需要被一个温暖的怀抱举起来。这样我们才能看向更远的方向，看到更多的可能，接受自己，不在乎谁说的好与坏，不自我设限。
我们每个人身上都有个能量源，只要顺应本心，能量就会增加。
就这样，在秧秧姐深入浅出地分享中，画地为牢的笔变成了魔法棒，解开自缚的茧。
遇见你之后 • 所有的负面情绪，也有迹可循
我们一起开始审视所有那些自我设限的思维模式和三观：
喜欢游山玩水就会被认为是“不务正业”；
由于过去不尽人意的经历就时刻担心着所谓的“不好的后果”，缩手缩脚；
习惯性地察言观色，多少真实的感受都被过滤成了言不由衷的“好的，都可以”；
超过一定年龄没有结婚生子就会被祝福“孤独终老”。
越长大越没有儿时的随心所欲，少了很多乐趣和意义，并不是因为当时的我们年少无知，而是越来越多的枷锁接踵而至。
这都源于叫做“能量阻碍”（GAIL）的小魔头家族。小魔头家族悄悄地在每个人的成长之路上布下了“GAIL”阻碍：
Gremlin: 想为自己争取一个机会，却担心力不从心。看着机会耀武扬威地从眼前溜走，遗憾又无奈，那么你是中了G的圈套（Gremlin，内心的自我批判，自我怀疑和攻击）；
Assumptions: 一段痛苦的感情经历，你见不得任何形式的凋落。为了避免结束，你也避免了一切开始。这是A的套路（Assumptions，基于过去，对未来的预测）；
Interpretations: 在工作单位，和别人犯了一样的错误，却得到了更严厉的批评，就觉得一定是领导看自己不顺眼，被“穿小鞋”。做什么都无所适从，一言一行都格外压抑，想必你是受到了I的蛊惑（Interpretations，主观解读，受情绪影响）；
Limiting Beliefs: 珍贵的“人生黄金期”和“女生生理周期”的相遇必然是一场争分夺秒的厮杀，二十七八岁未婚就是“大龄剩女”，三十来岁未孕就是“高危产妇”。并不是要贬低“成家立业、相夫教子”，只是，在这场决斗中，多少人在号角还没吹响前，就放弃了挣扎，走进L的陷阱（Limiting beliefs，自我设限观念，阻碍自我成长的三观）。
原来整个人像泄了气的皮球又颓又丧并不是负面情绪在作怪。相反，这是负面情绪启动了“能量源”的警报系统，提醒你敌军还有十秒到达战场。
“能量阻碍”这个概念像是照妖镜，透过镜子看清这些困惑和心结是从哪里来的，找到源头，顺着思路，把结一点点地解开，打开一个个束缚的枷锁。
遇见你之后 • 原来，答案早已在心里
冥想
一呼一吸，轻轻闭上双眼，在秧秧姐耐心温柔的引导下我们开始冥想：
吸入的空气是有点凉飕飕的，呼出的气体多了一些温度，慢慢地身心很轻盈，像林间小路的羽毛，像游乐园彩色的泡泡，随风飘动。
心里的思绪像调皮多变的云，被风吹来又被风吹走，但是我们不为之所动，专注地聚焦在呼吸中，睁开眼的时候，心里就多了些许平静和力量。
思维脑图
一笔一画，和过去的自己对话——“思维脑图”。感觉就像是站在树下，阵阵清风，抬头是星月皎洁，想着高光时刻，抓住冒出来的关键词。
每记在纸上一个词就像是点亮了一盏灯，越写越多，每一条思路也在闪闪发光，每一个光点可以连成一句话，就这样自己就把答案写出来了。
嘴角会忍不住上扬，会发现真实的我和自己眼中的我有联系又有差别。
婷婷的思维脑图之一
设计未来五年的三种平行人生
一问一答，穿越时空，寻找平行时空的自己，以五年为限，规划三种不一样的人生。
那次讨论是我笑得最多的一次讨论，也是听到笑声最多的一次讨论，因为我和小伙伴找到了自己想要的方向，并且不是止步于想一想的“白日梦”。
保持专注，自我观察，静静地侧耳倾听，是的，答案早已在心里。
遇见你之后•我想，我不再怕迷路
可能会有朋友觉得这就是在灌鸡汤，而且还是洋鸡汤，或者这不就是心理咨询？
我也一直在想应该怎么去形容更贴切。也许我可以这样形容吧：
我
我就像一个行人，一路风尘仆仆，却不知归处。一不小心走进了迷雾中，越走越迷茫，焦急无助，像是走丢的孩子焦急地原地大哭。
鸡汤
鸡汤会说：“你怎么可以哭，请擦干眼泪。你站起来，相信你自己，你可以走出去，加油。”
心理咨询
心理咨询师会说：“你生病了，请告诉我你的具体位置和切身感受，我们会对你采取救援和治疗。”
生活教练
生活教练会来到你的迷雾中，用温暖安全的声音说：
“别怕，慢慢哭，哭完仔细想想来时的路。”
迷雾散去，我擦干眼泪，慢慢睁开眼睛。
她又对我说：
“你看，路就在脚下；你看，还有道中人同行。”
我点点头。
“困在迷雾中没什么可奇怪的。现在给你一盏灯，只要顺着光的方向前进，就会到达。”
我
我点起灯，发现世界又是五颜六色的了，越往前越发光明。
真好！
在照亮自己的过程中我得到了回应，吸引到了另一束光芒，而且也为他人赶走一些阴霾和黑暗。
结语
秧秧姐的Group Coaching有点像探索寻宝活动，而找寻的宝贝就是那个真正的自己。
按照她精心专业的设计，每个步骤都很有条理，一环套一环。作为学员，我们只需要静下心来去思考，去寻找。
每一个理论都是科学有效的工具，在思考讨论的过程中发现和收获，可以很快地把新的理论知识结合到实际的生活工作中。
如果有人再问我，生命是什么？我会说生命是一个大轮子。如果想知道为什么，就多关注秧秧姐的life coaching 吧！
我希望自己可以学习积累到更专业的life coaching 知识，希望可以有更多的人参加Group Coaching。
让我们一起寻找、坚守真实的自己。
为什么不呢？
感恩相遇！
秧秧姐的第三期Group Coaching实验班15名成员像是一条条小溪，从不同的方向一路曲折坎坷，终于和大海汇合。翻滚的波涛是汹涌的怀抱，开阔而有力量。
最后，在远方，祝大家健康平安，一切顺利！