懂得那么多道理,为何还是原地踏步? | 小组辅导学员 Aha的反馈

以下这篇是我的Group Coaching小组成员“Aha”写的回顾group coaching经历的文章。她还有一个自己很棒的公众号频道“走进美国课堂 (iLearningedu)”。


感谢“Aha”的真诚分享!- 秧秧


大概每个人都有过这样的经历吧:

  • 劝别人的时候,道理讲得头头是道,但是自己遇到问题,总还是犹豫不决。

  • 读了很多书,懂得很多道理,但是还是对自己不满意。

  • 常常觉得自己在用百米冲刺的力气原地踏步。

  • 明明已经特别“充实”了,但是还是觉得很空。

  • 掏心掏肺满足所有人,不仅得不到理解,反而丢了自己。

我们仿佛在信息大爆炸的世界里,努力吸收着什么,学习着什么,却晕头转向,掉进了漩涡。

在自以为充实的满足感里,越发感觉矛盾,困惑和无力。

人生这堂必修课,我们已经入学,经历着各种小考大考,一路打过各种怪兽,如何拿到理想的学位,让人生这趟火车顺利开到心仪的“未来小站大站”呢?


很多人说:要成为一个终身学习者。


在Life Coach的过程中,我发现,这只是开始,我们应该成为终身践行者。

从知道变成做到,再变成一直做到——习惯。

详细来说,就是


1.知道科学的,适合自己的知识

2.通过方法把知道变成做到

3.把做到变成习惯

第一,知道科学的、适合自己的知识


我们从小都听过各种道理,比如:

一个好汉三个帮

靠人不如靠己

再比如:

车到山前必有路

不撞南墙不回头

这些特别矛盾的道理,常常让本来徘徊的我,更加不知如何选择。因为,这些所谓道理,都是粗暴地把复杂的情况用简单化,用单一的解法试图解决所有的问题

所以,我们需要的是科学的,经过验证的知识。同时要判断这些知识是不是适合自己。


秧秧作为life coach, 对学员辅导的过程不是单纯励志,而是用科学的方式,引导我们突破自己思维的局限:

当我们以为我们的问题是需要健康饮食,而真正问题可能是我们觉得我们只有变得更好才能更值得被爱。

当我们被生活消耗的精疲力竭想要努力做时间管理的时候,可能真正需要关注的是我们本身的能量获得和消耗。

让我们被亲密关系伤害,想要解脱的时候,可能我们更需要做的是自我接受,自我和解。

所有的问题,都只是小小冰山的一角。


我们奋力把各种鸡汤和道理当作创口贴,在自己身上打了一个个补丁的时候,却忘了看看自己的内心和想法。

而秧秧作为Life Coach人生教练,她本身就是一个人生课程的资源库,有丰富的知识和经验,可以一眼看到问题的核心。


作为一个长期主义者,我从来不相信“改变是一瞬间的”这种说法。我相信是需要不断的努力和坚持才会有变化。


这个想法没错,但是前提是已经找到了适合的方向。


在错误的道路上,能原地踏步都是谢天谢地。


就像经验丰富的汽车工程师,只要听引擎的声音就知道问题在哪里。我们可以花很多时间和精力进行全车检查,找到问题。也可以请经验丰富的专家帮助我们。


小时候,我的数学不好,分数问题怎么都学不会都算不过来,每次做数学题,豆大的汗珠和泪珠一起落在我的数学作业上。


我的奶奶是小学老师,她直接用一个大饼的故事,就解决了所有我对分数问题的困惑。


觉知是发生在一瞬间的。

第二,通过方法把“知道”变成“做到”


You see, in life, lots of people know what to do, but few people actually do what they know. Knowing is not enough! You must take action.” – Tony Robbins

人生这堂课就是如此。我们可以自己找很多书去读,学习学习再学习。而不仅如此,还要寻找到适合自己的知识和方法。


但是人生教练,不仅可以帮助我们认识到真正的困境所在,并且知道什么是适合我们的方法。

我常常反思,秧秧group coaching里的内容其实我原来也知道一些,可是为什么听过以后才真正理解并且愿意改变。


这中间究竟发生了什么?

是方法:把本来自己感觉到的“知识”,用更加理论和系统的方式展示,形成真正的认知并且指导我去实践。

做中学Learning by doing。


秧秧的group coaching中,有很多的课程都是小游戏小活动。这些游戏在做的过程中有时脑洞大开,有时陷入思考,有时觉得心里无比的平静安宁,有时也会有惊喜,觉得原来我是这样的。


原来一点点改变和对自己的觉知,就会有真的改变。

更重要的不仅仅是这些小游戏小活动,还有来自秧秧教练的分享和指导。


出生的时候,我们的父母照顾我们饮食直到我们可以自理;


在学校我们学习的任何一个课程,都有老师做课程设计;


在工作上,职场小白都有师父带着学习。


更何况人生这堂课呢?

第三,把“做到”变成习惯

It’s not what we do once in a while that shapes our lives, but what we do consistently


--Tony Robbins

我在学滑冰和滑雪的时候,在最最开始害怕不敢滑的时候,都有教练拉着我,带着我滑几次,感受在冰上的感觉。


骑自行车也是,都是从父母扶着车坐垫开始,然后才慢慢放开。


在我们想要摩拳擦掌使用我们的新“武器”的时候,我们都需要有双手在旁边纠正我们的姿势,提醒我们,保护我们,让我们避免踩雷。

Life coach人生教练让我们学会觉知自己,调整自己养成新的思维习惯,成为更好的自己。


从了解生命之轮,记录自己的能量观察日记,思考生活宣言,记录巅峰时刻,到思维导图计划自己的人生。


每一步都有背后的巧思设计,而这些都只是开始。重要的是在做完这一切后,真正落实到生活的每分每秒。


什么时候冥想,什么时候调整自己的能量值,什么时候需要突破自己思维的局限,就像所有的设计一样,会有雏形,然后不断的迭代更新,最后找到适合自己的人生方式。


从以前的思维模式中走出来,需要的是觉知和勇气,但是更需要的一双像秧秧这样温暖包容的大手,支持鼓励我们,同时知道我们什么时候需要助力,什么时候可以放手。


就像GPS汽车导航仪,温柔的声音陪着我们一起到达每一个小小的目的,直到我们对路线了如指掌。

从知道变成做到,再变成一直做到——习惯,成为终身实践者。


我们不仅懂得那些道理,更值得变成更好的自己。


愿我们不再原地踏步,可以通过像秧秧一样的life coaching,到达人生路上每一个精彩的小站和大站。