你给自己的生活打几分?| 我帮你3分钟全面复盘人生

我问你一个问题:

如果说你的人生就像是一辆正在行驶的车,那么你觉得什么样的轮子能够保证你能行驶得又快又稳,旅途愉快呢?


答案其实比较low,就是四个轮子起码都得气足,而且大小一样吧。当然,如果轮子越大越结实,当然越好。


你说,这种无聊的问题,和我生活有什么关系?

回答:有关的。


我今天要给你介绍一下我的生活教练 (life coach) 工作中经常用到的一个宝贝工具 - 生命之轮。

什么是“生命之轮”


大部分咨询者在首次联系我的时候,都会带着具体的问题,例如要不要换工作、要不要放弃创业,要不要和男友分手,当了妈妈很多年之后怎么回到职场等等。


但也有时候,咨询者可能觉得生活的问题太多了,一环套一环,整体感觉不满意,但是又不知道从何说起。

或者,有些咨询者想找生活教练帮助,但是又无法做到一下子敞开心扉,向一个“陌生人”诉说自己的故事。


在这些情况下,我往往会让咨询者做一下“生命之轮”的练习。


生命之轮的前提理念就是生命中的不同部分都很重要。


生命之轮的目的就是让你在高处,从宏观的角度上审视一下自己生活的整体状态。


“生命之轮”详解



生命之轮根据人生不同方面分成10部分:

事业

事业可以理解成为“为你之外的人带来益处的一种存在方式”,也不一定是要挣钱的那种。例如,全职妈妈的工作也是一种“事业”。总之,大部分人生命的1/3都花在了这上面。你对这一块有多满意?


家庭

这可以是你与子女的关系,或者是与父母的关系。主要看你自己如何定义家庭。


爱情

你与伴侣之间的关系,也就是亲密关系怎么样。


友情

这个很好理解,不多解释。


财务

这里你的疑问可能是,事业好不就是财务好吗?回答:不一定。一个人可以事业很棒,但是财务状况却一塌糊涂。那些理财不慎,入不敷出、债台高筑的的明星们就是很好的例子。或者一个人事业平平,但是善于理财投资什么的,财务状况也可以很理想。

娱乐休闲

那些让你感觉到身心灵放松的事情,就可以算是“娱乐休闲”。这是与“做、忙碌”相对的一种存在状态。

身体健康

你身体的力量感、柔韧性、耐力、平衡感怎么样?整体身体状态怎么样?


心理健康

你的情绪稳定性如何?精神状态如何?


个人成长

你对自己有多了解?你有没有一直探索自己?你有没有一直在靠向那个最大潜力的你?


价值感/使命感

这是人类的精神追求部分。你了解自己来到这个世界上的价值和使命是什么吗?你有没有活出自己的价值观以及最底层的why?

怎么使用“生命之轮”?


对于以上提到的10个方面,你对每一方面的满意程度如何?


1分代表最不满意,10分代表最满意。请你按照自己的满意程度给每一项打一个分数。



之后,将分数点串起来,看看你的“生命之轮”是什么样的。


注:这里满意程度是对你而言的。例如,如果你的财务状况在别人眼中并不理想,但是你觉得Okay,那你就完全可以按照你自己的标准来衡量。


车轮与人生


回到文章最开始的问题。如果说一个人的生活像是一辆行驶的车,那么这辆车怎样才能又快又稳呢?那当然是轮子又大又圆最好。


换成生活的具体应用,那就是如果一个人的生活可以越平衡,每一部分的满意度越高,那么生活的幸福感、满足感也会越高。


反之,如果你的轮胎“瘪了”,那么在上面行驶,将会有很多的噪音、灼热以及感觉极为“颠簸”。


回到人生谈,分数低的地方可能就是你需要开始花精力时间关注的地方了


给自己提个醒


如果你的轮盘非常不平衡,不要担心,不要自责。我们每个人都有自己特别闪光的地方,也有那些我们不太上心,被我们忽略的地方。

这都很正常。

例如如果你是一个工作狂,可能设定职业目标对你来说就是小菜一碟,而且百发百中。但是与家人、朋友相处,恐怕就没有那么顺利了。

如果你是一个喜欢和朋友在一起扎堆的人,也许友谊、休闲娱乐这部分分值很高,但是爱情、事业就相形见绌。


这个轮盘就是给你提一个醒,让你开始看到那些被你忽视的部分。