大白话教你学冥想 (5) | 我是怎么利用冥想提高生活质量和幸福感的说到冥想,你可能会想到闭着眼睛往那里坐上几十分钟。 冥想似乎是一种独立的行为,与生活脱钩。 其实不然。 你好,我是秧秧,已经做了近10年的冥想。 在这篇文章里,我主要想谈一谈我是怎样在具体的衣食住行里践行冥想的精神,把它变成我的一种生活方式,帮助我提高生活质量和幸福感。...
大白话教你学冥想 (4) | 冥想对我们生活有什么实际的好处?单独监禁就像活在真空中。 每一分每一秒,你都是独处的。 没有东西能用来分散你的注意力,让你暂时不用面对当下的恐惧。 你与世界失联,看不到任何希望。 时间也似乎不存在了,因为你无法丈量它的流逝:中午和夜晚一样,圣诞节和感恩节一样。 你唯一能做的就是与你的恐惧共处。...